Andre fordele

Andre potentielle fordele ved EMS (Elektrisk Muskel Stimulation)

Diabetes

Fordele ved EMS (Elektrisk Muskel Stimulation) for personer med diabetes, især for dem med diabetisk perifer neuropati:

Forbedret sårheling:
EMS kan potentielt accelerere sårheling ved at forbedre blodcirkulationen og fremme vævsreparation. Dette er særligt vigtigt for personer med diabetes, som ofte har nedsat helingsevne og øget risiko for sårdannelse.

Forebyggelse af muskelatrofi:
Diabetisk neuropati kan føre til nedsat muskelaktivitet og i sidste ende muskelatrofi (muskelsvind). EMS kan hjælpe med at bevare muskelmasse ved at stimulere musklerne, selv når patienten ikke er i stand til at udføre aktiv træning.

Reduktion af muskelspasmer:
EMS kan hjælpe med at reducere muskelspasmer, som nogle gange forekommer som følge af dårlig blodcirkulation og nervefunktion hos personer med diabetes.

Bedre glykemisk kontrol:
Ved regelmæssig brug kan EMS-træning potentielt forbedre den overordnede glykemiske kontrol, hvilket er afgørende for diabetesstyring. Dette sker gennem øget muskelaktivitet og forbedret insulinfølsomhed.

Forbedret balance og koordination:
Neuropati kan påvirke balance og koordination negativt, hvilket øger risikoen for fald og skader. EMS kan hjælpe med at forbedre disse funktioner ved at styrke de muskler, der er ansvarlige for postural stabilitet.

Reduktion af ødem (væskeophobning):
Personer med diabetes oplever ofte hævelser (ødem) i benene på grund af dårlig cirkulation. EMS kan fremme lymfedrænage og dermed reducere væskeophobning i de berørte områder.

Forbedret nervefunktion:
Selv om EMS primært er rettet mod musklerne, kan den elektriske stimulering også have en positiv effekt på de perifere nerver, muligvis ved at fremme reparation eller funktionalitet i de beskadigede nervebaner.

Forebyggelse af komplikationer:

Ved at forbedre blodcirkulation, muskelstyrke og nervefunktion kan EMS være med til at forhindre eller forsinke udviklingen af visse diabeteskomplikationer, såsom diabetisk fodsyndrom, som kan føre til alvorlige helbredsproblemer og endda amputation.
Det er vigtigt at understrege, at EMS ikke er en erstatning for traditionel medicinsk behandling, men snarere kan fungere som et supplement. Det er afgørende at arbejde sammen med en læge eller specialist for at tilpasse EMS-behandlingen til den enkeltes behov og sikre, at den bruges korrekt og sikkert.

Rygsmerter

Forskere har undersøgt, hvordan avanceret EMS-træning (elektrisk muskelstimulering) påvirker rygsmerter. I alt deltog 49 personer (31 kvinder og 18 mænd, gennemsnitsalder på 47 år) i undersøgelsen. De gennemførte EMS-træning i 5 uger og blev vurderet før og efter træningen.

Resultatet:
– 88,7% af deltagerne oplevede mindre rygsmerter.
– Hyppigheden og intensiteten af smerterne faldt betydeligt under træningen.
– 75,5% følte sig i bedre humør, og 69,4% oplevede mere energi.
– 85,7% af kvinderne mærkede bedre kropsstabilitet, og 75,5% følte sig mere afslappede.

Altså fandt forskerne ud af, at effektiv EMS-træning mindsker rygsmerter. Elektrisk stimulering hjælper med at aktivere muskler, der er svære at træne på andre måder. Deltagerne rapporterede ikke kun mindre rygsmerter, men også forbedringer i humør, energi og generelt velbefindende.

Professionel sport

Man har også undersøgt hvordan EMS-træning kan gavne professionelle fodboldspillere. 22 professionelle spillere fra et tysk fodboldhold deltog i EMS-træning i 14 uger og blev testet 4 gange i løbet af perioden på følgende områder:

– Styrkepræstation
– Hurtighed og sprintpræstation
– Springpræstation
– Sparkhastighed

Resultaterne af EMS-forsøget viste, at spillerne, der brugte EMS i deres træning, forbedrede sig markant på alle de testede områder. Med dette forsøg, konkluderede man, at EMS-træning af hele kroppen er et effektivt og tidsbesparende alternativ til traditionel styrketræning i elite- og professionel sport.

 

EMS-træning sammenlignet med andre styrketræningsmetoder

En anden undersøgelse er blevet lavet ved at teste forskellige typer styrketræning og analysere både traditionelle og moderne styrkeparametre. 80 deltagere (alle studerende i idrætsvidenskab) blev opdelt i 8 forskellige træningsgrupper og trænede to gange om ugen i 4 uger. Alle deltagere blev testet 3 gange:

– Før den første træning (for-test),
– Lige efter studieperioden (efter-test),
– Og 2 uger efter afslutningen af studiet (re-test).

Resultaterne viste, at EMS-træning øgede muskelstyrken i de testede muskelgrupper med gennemsnitligt 9% og forbedrede den maksimale kraftudvikling med gennemsnitligt 29%.

Dette er meget relevant for sportspræstationer og de daglige krav til vores muskler. Det viste sig, at EMS-træning var den eneste metode, der forbedrede hastighedsfaktoren i den samlede præstation. En anden interessant observation var, at EMS-gruppen var den eneste, der fortsatte med at forbedre sig efter den 4-ugers træningsperiode. Dette tyder på, at EMS-træning kræver en længere restitutionsperiode, da effekten kommer med en forsinkelse.