For at træne med EMS (elektronisk muskelstimulation) ved brug af XBody-udstyr, er der nogle restriktioner og forholdsregler, du bør være opmærksom på:
Sundhedsmæssige forhold: Personer med pacemaker, epilepsi, graviditet eller alvorlige hjerteproblemer bør undgå EMS-træning. Konsultation med en læge er anbefalet, hvis du har andre medicinske tilstande.
Alder: EMS-træning anbefales generelt ikke til børn og unge under 16 år uden professionel vejledning.
Træningsfrekvens: Det anbefales at ikke at træne EMS-træning mere end 2 gange om ugen for at undgå overtræning og muskelskader.
Hydrering og ernæring: Det er vigtigt at være godt hydreret før og efter træningen, da EMS kan øge kroppens behov for væske.
Individuel tilpasning: EMS-intensiteten bliver tilpasses den enkelte bruger, og træningen bliver udført under opsyn af en kvalificeret træner.